Musculação - Vídeos-Aula

Vamos aprender como ficar fortinho(a) ou pelo menos perder aquela pancinha.
São vídeos explicativos de como exercitar várias partes do corpo, e dando dicas de posição e respiração durante os movimentos.

Supino Plano




Elevação Lateral - Tronco Inclinado


Tração na Barra


Repulsão Entre Dois Bancos


Elevação Lateral com Halteres


Elevação sobre a Cabeça


Rosca Martelo Alternada com Halteres


Elevação Lateral - Tronco Inclinado Sobre Banco


Rosca Concentrada com Halteres


Burpees


Abdução do Quadril na Bola Suíça


Extensão de Quadril


Extensão de Quadril - Joelho Dobrado


Abdominais